2 、喱鳕
小贴士：
1、鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、继续炖2分钟 ，副食燕麦片50克、锅搞加入尖椒 ，定咖小红辣椒2个 、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂尖椒切块 ，蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、加少许水 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅中放入少许油 ，时间越久 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、口感越软烂。
加锅盖炖8分钟左右；6、加入咖喱酱；
3 、盛出 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、燕麦片用清水浸泡 ，燕麦提前用清水泡软 ，煮开后转中小火 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，也可根据个人口味调节；
4 、口感会更好；
3 、